Все любят фруктовые смузи. Замените персики и сливы на любые другие фрукты без сухожилий и получите бесчисленное множество других. Удивительный напиток , освежающий и полезный.

Все любят фруктовый смузи. Замените персики и сливы на любые другие фрукты без сухожилий и получите бесчисленное множество других.

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут 

Количество порций: 2 порции 

Калорийность: 120 ккал

Ингредиенты

  • 2 крупных персика или 4 сливы
  • 1 стакан обезжиренного йогурта
  • 1 стакан обезжиренного молока
  • кубики льда

Инструкции

  • В блендере или кухонном комбайне измельчите все ингредиенты до получения однородной массы.2 больших персика,1 стакан обезжиренного йогурта,1 стакан обезжиренного молока,кубики льда
  • Подавайте немедленно.

Содержание

Калории: 120 ккал | Углеводы: 16 г | Белки: 12 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 160 мг | Калий: 305 мг | Сахар: 15 г