Черничный смузи — это шокирующий освежающий напиток как по цвету, так и по вкусу. Идеальное сочетание черники с ананасовым соком tarte выявляет лучшее из обоих фруктов. Смешайте с йогуртом для дополнительной плотности, и у вас получится прекрасный утоляющий жажду напиток , который готов за считанные минуты.
Потрясающий освежающий напиток как по цвету, так и по вкусу.
Время подготовки: 2 минут
Время приготовления: 2 минут
Общее время: 4 минут
Порции: 0,5 л
Калорийность: 623 ккал
Ингредиенты
- 0,5 л черники
- 1 стакан ананасового сока см. примечание
- 200 мл обезжиренного ванильного йогурта
- 2 ч.л. сахара
Инструкции
- В емкости электрического блендера смешайте чернику, сок, йогурт и сахар. Смешивайте до однородной массы, около 1 минуты.1 пинта черники,1 стакан ананасового сока,8 унций обезжиренного ванильного йогурта,2 ч.л. сахара
- Подавайте немедленно в высоких бокалах. Украсьте шпажками из черники, спиралью из тонких полосок апельсиновой цедры, по желанию.
Примечания
Вы также можете использовать смесь апельсинового и клубничного сока или ананасово-апельсиновый сок.
Содержание
Калории: 623 ккал | Углеводы: 144 г | Белки: 19 г | Жиры: 3 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 0,1 г | Мононенасыщенные жиры: 0,03 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 183 мг | Калий: 272 мг | Клетчатка: 16 г | Сахар: 108 г
