Фруктовые и йогуртовые банки — идеальный способ начать день. Полные обезжиренного йогурта , овсяных хлопьев и фруктов . Я делаю несколько штук заранее и храню их в холодильнике. Кроме того, они идеально подходят в качестве здорового перекуса для детей вместо «лакомств», наполненных сахаром.
Эти банки очень нравятся детям, и вы можете смешать любые комбинации фруктов и йогурта или даже добавить ароматизированный йогурт. Я часто кладу немного фруктов на половину банки, чтобы закончить йогурт
Время подготовки: 10 минут
Общее время: 10 минут
Количество порций: 6 человек.
Калорийность: 64 ккал
Ингредиенты
- 200 г греческого йогурта йогурт
- 200 г фруктовой смеси: манго, ягоды, бананы и т. д.
- 200 г гранолы с низким содержанием сахара
Инструкции
- Разложите гранолу по шести небольшим банкам или подходящим контейнерам.
- Равномерно распределите йогурт поверх гранолы.
- Сверху выложите равное количество фруктов.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь.
Содержание
Калории: 64 ккал | Углеводы: 10 г | Белки: 1 г | Жиры: 2 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 7 мг | Натрий: 20 мг | Калий: 59 мг | Клетчатка: 0,3 г | Сахар: 9 г
